Kaliteli uykunun, günlük hayata etkisi

Zinde ve verimli bir gün için, her birey farklı sürelerde uykuya ihtiyaç duyar ve kişinin yaş, sağlık durumu, yaşam biçimi ve benzeri unsurlara göre ideal uyku süresi değişkenlik gösterebilir. 
Süre olarak az uyuyan bir kişi, uzun saatler uyumuş kişiye kıyasla daha dinlenmiş hissediyorsa, burada kaliteli uykunun rolü öne çıkmaktadır.

Sağlıklı ve Kaliteli uyku süresi geçiriyor muyuz?

Gece boyu uykunuz bölünmeden, sabah dinç uyanıyor ve gün içinde de zinde oluyorsanız kaliteli uykunun varlığından söz edebiliriz.
Uyku, fiziksel ve ruhen yenilenmenin olduğu bir aktivitedir. Sağlıksız uyku öğrenme zorluğu, algılama problemi, dikkat eksikliği, hafıza zayıflaması gibi zihinsel fonksiyonları olumsuz etkilemekte, üretkenliği düşürmekte, gerginlik, mutsuzluk, bitkinlik gibi olumsuz psikolojik durumlara sebep olmaktadır. Bu tarzdaki olumsuz daha birçok etkiler nedeniyle kaliteli ve sağlıklı uyku sürelerinin hayatımızdaki önemi büyüktür.